2010年11月08日

豆乳バナナ ダイエットなんて~ww

【11月19日出荷開始】ハウス ナチュラルブラウン<豆乳バナナサンド> 48g×60個<※120個まで1配送可>
価格: 8,019円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
商品同梱の目安 商品のサイズ 同梱数 280ml未満 ビン・紙パック以外 3ケース 280ml以上500ml未満 ビン以外 3ケース 500ml以上1リットル未満 ビン以外 2ケース 1リットル以上2リットル未満 1ケース毎 2リットル 2ケース (商品の形状により同梱できない場合があります。) (原則同一サイズのみ同梱対応しております。)(紙パックの商品は他の商品と同梱が出来ません) (在庫状況で出荷が遅れる場合があります。) ※ 送料について 配送エリア 1配送の送料 北海道 別途350円 沖縄 別途3200円 離島 地域により別途1000円〜3400円 上記以外 600円 (一配送の目安
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いろいろと豆乳バナナ ダイエットのこと調べてみました!
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Q20キロの減量を目指してます。身長160cm 体重60kg17歳女です。置き換えダイエットを失敗し食事を減らしすぎ無理なダイエットばかりやってリバウンドを繰り返してきました。今はダイエットの知識も多少増え運動をして基礎代謝を高め体重を減らそうと考えています。リバウンドをしない健康的な減量を目指してます。-現在の状況-朝.豆乳バナナ+普通の食事昼.おにぎり1個パン1個夕.普通の食事↑18時迄に食べるお腹が空いたときは夜でも野菜たっぷりの脂肪燃焼スープ。ジムで必ずやってる事はランニングマシンで30分位かけて3キロ走り1キロ歩く。30分位かけて筋トレ。これを2週間続けてるのですがいまいち効果がでません。筋肉がついたのか太ももが引き締まった位です。「運動を始めると筋肉が付き体重が多少増えるがその後から痩せやすくなり体重が減っていく」今はその筋肉が付き始めて体重が増えている時期なんでしょうか?-今後考えているプラン-朝.豆乳バナナ+普通の食事(↑今まで通り)昼.おにぎり1つ。(パン1個をやめる)夕.普通の食事、ご飯は半分にする。運動はランニングマシンを1時間かけて6キロ走り、2キロ歩く。筋トレを30分位。バイトなどジムに行けない日はコアリズム。後はあまり変えないつもりでいます。痩せるでしょうか?彼氏をもう一度振り向かせたい‥本気で痩せたいです。長文失礼致しました。
Aわたしは以前、耳ツボダイエットで3ヵ月で10キロほど落としましたが耳ツボで痩せると言うことはあまりなく、栄養士が食事を管理していたので痩せたんだと思います。毎日の食事内容を人に管理され、人前で体重を量り、減ったら喜ばれ、増えたら残念がられる状況は自分に厳しく頑張らざるを得ない状況だった物で・・・(^^:)さて朝.豆乳バナナ+普通の食事昼.おにぎり1個パン1個と言うだけでも糖質をとりすぎかもと思います。炭水化物が多すぎるかな。まず、ご飯は米だけだからよいにしてもできれば玄米に変えるとよいかもです。パン・麺類は小麦粉以外に卵や糖類や油が含まれる上小麦粉は脂肪になりやすいので、NG。ご飯(玄米)まで摂取しなすぎると繊維がたりなくて便秘になるのでご注意。朝バナナダイエットとか流行ってますが朝イチでバナナ(果糖)は一気に血糖値が上がりすぎる=脂肪になりやすいので一口でも主食を食べてからの方がよいなど、食べる順番も関係します。わたしの場合は朝晩は食事15分前にダイエットプロテインを飲み食事は通常の半分にしていました。お昼は玄米のおにぎり(一口大くらいの物)とほうれん草のおひたしなどの野菜くらいですませてましたが口寂しくておしゃぶり昆布とかをおやつにしていたら栄養士の方に塩分をとりすぎると水分を体にためるからダメということでNG・・・栄養素がまんべんなく摂取されていないと、摂取カロリーはオーバーしているのに栄養失調ということになり、体は食物を欲するそうです。そのため栄養バランスが取れたダイエットプロテインはなかなか便利です。しかしアメ玉一つ食べるのも躊躇するほど過敏な生活をしてダンスもしていて3ヵ月で10キロです。3ヵ月以内は体がリバウンドしようとする力が強いので最低3ヵ月以上続けないとすぐ戻ってしまうそうです。私も3ヵ月続けた後は、痩せやすい体質になっていました。太るより速いスピードではありますが、我慢って状況でのダイエットの道は長いですね。彼氏を振り向かせるという目標をパワーに頑張ってください!私もまた最近油断して太ったのでダイエットはじめようとしています。共に頑張りましょうね〜!
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posted by あん at 22:10| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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